Veckans mål
- Gå med Bonnie 70 min varje dag utom på Söndag.
- Äta så lite som möjligt omen äta när dom ber mig, dock så lite som möjligt iaf
Eftersom jag inte har någon våg eller måttband längre vet jag inte riktigt hur mycket jag går ner eller upp. Har ni några tips på hur jag kan se det på andra sätt?
Kämpa på!
- Äta så lite som möjligt omen äta när dom ber mig, dock så lite som möjligt iaf
Eftersom jag inte har någon våg eller måttband längre vet jag inte riktigt hur mycket jag går ner eller upp. Har ni några tips på hur jag kan se det på andra sätt?
Kämpa på!
Veckans mål: v.24
(det är väldigt dålig uppdatering på det här området)
- Rida och promenera fyra dagar, sen vila en dag sen köra på fyra dagar igen osv.
- Fasta hela veckan. En coca cola zero när det blir jobbigt är okej, men inte mer än 3 st.
- Inte vara lättretlig!
- Rida och promenera fyra dagar, sen vila en dag sen köra på fyra dagar igen osv.
- Fasta hela veckan. En coca cola zero när det blir jobbigt är okej, men inte mer än 3 st.
- Inte vara lättretlig!
Veckans mål: v.22
- Äta max 300 kalorier
- Motionera så att jag förbränner minst 300 kalorier
- Röka max 1 varanan dag
- Stå upp så mycket som möjligt
- Motionera så att jag förbränner minst 300 kalorier
- Röka max 1 varanan dag
- Stå upp så mycket som möjligt
Veckans mål: v.20
- Inte ge efter för snälla föräldrar
- Max 200 kalorier från idag (tisdag) till söndag
- Samt stå upp och "dansa" när jag har tillfälle
- Göra min magövning 6x2 min minst varanan dag
- Armhävningar 30 st x 3 eller 4 varanan dag
- Sen när tillfälle ges rask promenad 1 timme
- Max 200 kalorier från idag (tisdag) till söndag
- Samt stå upp och "dansa" när jag har tillfälle
- Göra min magövning 6x2 min minst varanan dag
- Armhävningar 30 st x 3 eller 4 varanan dag
- Sen när tillfälle ges rask promenad 1 timme
Veckans mål: v.19
- Förbränna minst 600 kalorier varje dag i motion (ca 2 promenader på 60 min)
- Försöka övertala föräldrarna att jag ska få jogga 2 gånger den här veckan
- Äta så lite som möjligt, försöka komma undan så ofta det går. Te är tillåtet
- Komma i gång med Bon så man kan börja rida henne så att man blir ansträngd
- Umgås mera med kompisar och inte hoppa över skolan för motion!
- Försöka övertala föräldrarna att jag ska få jogga 2 gånger den här veckan
- Äta så lite som möjligt, försöka komma undan så ofta det går. Te är tillåtet
- Komma i gång med Bon så man kan börja rida henne så att man blir ansträngd
- Umgås mera med kompisar och inte hoppa över skolan för motion!
Veckans mål: v. 18
- Promenera minst 1 gång om dagen 80 min
- Tors-Söndag max 200 kalorier
- Inte bråka med familjen
- Få hästen att vänja sig vid sitt nya stall och att "den" börjar lita på oss
